ZMA - витаминный комплекс, широко применяемый в спорте для укрепления иммунитета и повышения тонуса организма, а также для восполнения дефицита магния и цинка.
Состав
ZMA расшифровывается как Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate. Выпускается спортивная добавка преимущественно в виде капсул и состоит из основных действующих веществ:
- магний;
- цинк;
- аспарагиновая кислота;
- витамин В6.
Свойства
Говоря о пользе витаминов ZMA, следует выделить:
- повышение уровня тестостерона у мужчин
- стимуляция активного роста мышечной ткани
- быстрое восстановление после тренировок
- улучшение спортивных показателей и результатов тренировки за счет повышения выносливости
- повышение качества сна
- укрепление иммунитета и защитных функций организма
Применение
Сегодня чаще всего ZMA по-прежнему используется в спорте, но нашла широкое применение и среди людей, которые следят за своим здоровьем, в виду высоких дозировок магния и цинка в комплексе.