Глютамин

L-глютамин представляет собой бесцветный порошок без запаха и со слабо выраженным вкусом. Плохо растворяется в воде.

Глутамин - довольно распространенная аминокислота. Вещество содержится во многих видах мяса, в молоке и яйцах. Есть данная аминокислота и в растительных продуктах: шпинат, капуста, бобовые и пр. Организм также самостоятельно может вырабатывать L-глютамин, но при нарушении обмена веществ и недостатке данной аминокислоты необходимо применять ее в составе БАДов и витаминных комплексов.

Используется L-глютамин для производства спортивного питания и БАДов для похудения. Вот полезные свойства аминокислоты:

• активация роста мышечной массы с замедление распада волокон;
• эффективное сжигание подкожного жира, похудение;
• стимуляция производства гормона роста;
• улучшение функционирования кишечника;
• нормализация работы иммунитета;
• защита организма от бактерий и вирусов.

Спортсменам необходимо применять L-глютамин 2 раза в день по 10 гр. (первый - утром, второй - после тренировки). А для похудения достаточно приема по 5 гр. 2 раза в день (утром и перед обедом). В обоих случаях L-глютамин нужно растворить в воде, в соке или добавить в коктейли.